Madonna, královna popu, svůj jídelníček přísně hlídá. Chcete-li se jí inspirovat, tak se připravte na makrobiotiku, přísnou disciplínu, košér jídla a žádnou kávu. Také budete vyhledávat módní stravovací trendy, především superpotraviny.
Ačkoliv se trendy jejího jídelníčku v letech lehce mění, makrobiotika je pro ni nosným pilířem už velmi dlouho. Poprvé se s ní seznámila díky svému manželovi Guyu Ritchiemu, který upřednostňoval právě tento jídelníček.
Její jídelníček tedy obsahuje:
To je naprostý základ, ze kterého vychází každý den. Vše ostatní se může měnit. Překvapivě u ní najdete i hranolky a pizzu. Ale o tom až později. Mezi její oblíbená jídla pak patří různé miso polévky se zeleninou, vývary z kvalitního masa. Masu se ostatně nevyhýbá a neupírala ho ani svým dětem. Ale dává pozor, aby maso bylo košér (zejména krůtí a jehněčí). Miluje avokádo!
I když vejce a mléko jsou zdrojem plnohodnotných bílkovin, v jejím jídelníčku ani jedno nenajdete. Stejně tak se vyhýbá kávě. Zapovězena je i pšenice. Lepku se Madonna vyhýbá, výjimkou může být naklíčená pšenice. Ale pečivo nebo pšeničné těstoviny u ní nenajdete. Nahrazuje je rýží, quinoou nebo dušenou zeleninou, zejména z lokálních zdrojů.
Zajímavost: Když měla své vystoupení v ČR v roce 2006, 2009 a 2015, požadovala potraviny v bio kvalitě.
Madonna se překvapivě drží v tuto dobu nepříliš moderního trendu a sice šesti malých jídel denně. Trend tří velkých nebo vynechávání snídaně ji nechává chladnou. Podle jejího trenéra Smithe je tento zvyk prospěšný pro její intenzivní cvičení, protože zvyšuje rychlost metabolismu a udržuje jí potřebnou energii po celý den.
A hřeší ona vůbec? Samozřejmě. Možná ve dnech, kdy i tělu dává odpočinek, možná ve dnech, kdy má intenzivní zátěž, to se nikdy během rozhovorů nepochlubila, ale pro US Weekly řekla, že jejím největším požitkem je pizza nebo hranolky a všechny bramborové chipsy. Ale jisté je, že svým chutím tak často podléhat nemůže a své odpočinkové dny mívá jen málo. Jinak by nevypadala tak skvěle, jak ve svém věku šedesátičtyř let vypadá.
cheatsheet.com, www.wikipedia.org
