Co opravdu pomáhá stárnoucí pleti? Vybrali jsme pro vás nejrůznější produkty všech cenových kategorií, které skutečně fungují, potvrzují odborníci

"Kolagen spolu s elastinem jsou základními složkami mezibuněčné hmoty. Kolagen tvoří přirozenou výztuž pleti, díky němu tedy dochází k jejímu zpevnění a zpomaluje se proces stárnutí. Klíčovou rolí elastinu je pak udržení mladistvé elasticity a pevnosti pleti. Ať se nám to líbí nebo ne, kolem třiceti let věku dochází ke snižování hladiny kolagenu v organismu a ve vyšším věku se jeho produkce dokonce postupně zastaví. Kolagen je vlastně jakási trojrozměrná síť, která je tvořena mimořádně tenkými vlákny, která jsou vzájemně propletena, a která má jedinečnou schopnost vázat vodu. Když se tato síť poruší, nebo dokonce zmizí, pleť ztrácí elasticitu a pevnost, objevují se první vrásky, ochablost a ztráta jasu," říká na svém webu Osmany Laffita.

Věda tento fakt dlouhodobě potvrdila. Podle rozsáhlé studie dochází u stárnoucí kůže k několika zásadním změnám: ubývá kolagenu a elastinu, zpomaluje se buněčná obnova a klesá produkce kyseliny hyaluronové. Snižuje se také cévní zásobení a hormonální změny, především pokles estrogenů, mají negativní dopad na kvalitu pokožky. Tyto procesy se zrychlují při působení vnějších faktorů, především UV záření a znečištěného ovzduší. 

Co opravdu pomáhá

Naštěstí věda přináší i praktická řešení. Jednou z nejvíce ověřených látek v péči o stárnoucí pleť jsou retinoidy – deriváty vitaminu A. Ty stimulují tvorbu kolagenu, urychlují obnovu buněk a prokazatelně zlepšují strukturu pokožky. Podle výzkumu publikovaného v Clinical Interventions in Aging  mají retinoidy klinicky ověřený efekt na zmírnění jemných vrásek i pigmentových skvrn. A nezapomeňte, že ​péče o stárnoucí pleť nemusí být finančně náročná. V českých obchodech lze nalézt kvalitní produkty s ověřenými účinnými látkami za dostupné ceny, které jsme pro vás shrnuli do galerie.

Další klíčovou skupinou jsou antioxidanty, zejména vitamin C, E nebo koenzym Q10, které chrání buňky před volnými radikály. Vitamin C navíc napomáhá syntéze kolagenu a rozjasňuje pleť. O své místo v péči si říká i niacinamid – forma vitaminu B3, která zlepšuje bariérovou funkci pokožky, redukuje zarudnutí a sjednocuje tón pleti. Jeho účinek byl potvrzen rovněž v mnoha klinických studiích. 

„Největší chybou, kterou ženy po čtyřicítce dělají, je, že přestanou měnit kosmetickou rutinu. Používají krémy z doby, kdy měly úplně jinou pleť,“ říká dermatoložka MUDr. Hana Vondrová z pražské soukromé kliniky. „Zatímco v mládí potřebujete hlavně hydrataci a SPF, po čtyřicítce už hrají roli látky, které skutečně ovlivňují buněčné procesy. A těm je třeba dát prostor a čas.“

Ženy nad 50 let musí zvýšit produkci kolagenu

Mýty, které stále žijí

Jedním z nejčastějších omylů je přesvědčení, že SPF je potřeba jen v létě. Přitom UV záření je hlavním faktorem tzv. fotostárnutí, tedy stárnutí způsobeného sluncem, a podle studie právě sluneční záření může až za 80 % změn na pleti. Ochranný faktor je proto potřeba i v zimě nebo při práci u okna.

Dalším mýtem je víra v přírodní kosmetiku jako záruku účinnosti. Přírodní složky mohou být prospěšné, ale pokud neobsahují dostatek aktivních látek (v ověřené koncentraci a stabilní formě), efekt bude minimální. Stejně zavádějící je i představa, že hydratační krém vyřeší všechny problémy, bez cílené péče o obnovu kolagenu nebo antioxidaci je to jen kapka v moři.

Životní styl jako kosmetický faktor

Výrazný vliv na pleť má i každodenní životní styl. Nedostatek spánku negativně ovlivňuje regeneraci kůže a podporuje vznik tmavých kruhů pod očima. Studie z roku 2015 ukázala, že špatný spánek přímo souvisí se zhoršenou bariérovou funkcí kůže i celkovým vzhledem. A ano, patří sem i cukr. Podobně škodlivý je nadměrný příjem cukru, který vede k tzv. glykaci, což je chemická reakce, která poškozuje kolagenová vlákna. Tento proces detailně popisuje i výzkum. Naopak pravidelná fyzická aktivita zlepšuje prokrvení kůže a pomáhá udržet její svěžest, jak potvrzují také četné studie.

Stárnutí nemusí být nepřítel

Zpomalit stárnutí pleti neznamená bojovat s časem. Znamená to porozumět vlastní pokožce, vybrat si účinné nástroje a produkty a přizpůsobit péči aktuálním potřebám. Méně je často více, pokud víme, co opravdu funguje. A právě to nám dnes věda dává do ruky s větší přesností než kdy dřív. Inspirujte se v naší galerii, kam jsme pro vás vybrali skutečně redakcí prověřené přípravky proti stárnutí pleti. Jsou vhodné již pro ženy od 30 let, ale nejvíce jsme se zaměřili na skutečně zralou pleť u žen po 45 a 50. 

Při péči o pleť nezapomínejte ani na části těla, které nejsou vidět. Suché a popraskané paty budou minulostí. Ušetříte za pedikúru a ještě využijete spoustu domácích surovin