Vrásky v obličeji nevznikají jen vlivem gravitace a mimiky. Roli hraje i poloha, ve které spíte. Protože v posteli trávíte třetinu dne, rozhodně se nevyplatí tento faktor ignorovat.
Která z nás by nechtěla zpomalit zub času, který se do tváře nemilosrdně zakusuje v podobě jemných i stále hlubších vrásek. Zatímco s vlivem gravitace toho moc neuděláte a bezděčnou mimiku se odnaučíte také jen ztěží, s polohou, ve které spíte, jde něco udělat. A na kvalitu pokožky nejen na obličeji to může mít dost zásadní vliv.
Dostatečný a kvalitní spánek je pro krásu vaší pleti velmi důležitý. Zvýšený průtok krve pomáhá pokožku zbavovat toxinů, otoků, projasňuje ji a dodává jí zdravou barvu. Vzhledem k tomu, že v peřinách trávíte dlouhé hodiny, je dobré si uvědomit, že nevhodná poloha může pozitivní vliv spaní dost pokazit.
Vidinu mladistvého vzhledu nejvíce hatí poloha na břiše a poloha na boku. Druhá zmíněná je dle výzkumů přitom nejčastější polohou, ve které spíme. Jenže tvář zatlačená do polštáře se utlačuje, krabatí a napíná, více se potí a snáz do ní pronikají i různé nečistoty - jak ze špatně odlíčené tváře, tak z povlaku polštáře či vašich vlasů. Tvář je po takovém spánku také oteklejší a pomačkaná, vznikají nové vrásky a prohlubují se ty stávající.
Na rozdíl od mimických vrásek, které vznikají především v místech svalové kontrakce, se ty spánkové tvoří převážně v oblasti úponů svalů. Při spaní na břiše se zhoršují zejména vrásky na čele. Pokud preferujete spánek jen na jednom boku, může se vám na dotyčné straně tvořit více vrásek a kůže může více povolovat, což pak vytváří nelichotivé deformity v obličeji. Spánkem na boku se zhoršují také vrásky na krku a obávaná pavučina v dekoltu.
Ideální protivrásková poloha je vleže na zádech, nejlépe ještě s lehce vyvýšenou hlavou. Vleže na zádech se pleť nijak neutlačuje a netře, naopak má největší prostor se uvolnit a vyrovnat. Zvýšená poloha je velmi nápomocná i proti otokům a váčkům pod očima, protože lymfa a zadržované tekutiny mohou z uvolněné pleti volně proudit.
Pokud vám ale podložená pozice nevyhovuje a trpí při tom záda a šíje, nenuťte se do ní. Spánek by měl být komfortní ve všech ohledech, tentokrát neplatí, že pro krásu je třeba trpět. Zkuste lépe vybrat polštář, pomoci mohou i různé anatomické či z paměťové pěny.
Je-li vaše pleť zašedlá a mdlá, nebo ji trápí akné a černé tečky, zkuste vyměnit povlak, na kterém spíte. Obecně byste měli povlečení měnit každý týden. Pokud to děláte méně často, zkuste po týdnu vystřídat alespoň povlak na polštáři. Zachycuje se v něm mastnota, pot, sliny, prach a nečistoty a vše se dostává i k vaší pokožce. Myslete i na vhodný materiál. Pleti svědčí přírodní materiály, především ty hladké, které po ní příjemně kloužou. Nejlepší je investovat do hedvábí.
Chcete-li pro svou pleť během spánku udělat ještě víc, zaměřte se i na kvalitu vzduchu v ložnici. Před spaním místnost vždy vyvětrejte, hlídejte ale především vlhkost vzduchu. V příliš suchém prostředí se dobře nevyspíte, nesvědčí ani hydrataci pleti. Investice do kvalitního zvlhčovače vzduchu.
100percentpure.com, academic.oup.com, www.cnet.com, svetevity.sk
