Naučte se odpouštět! 4 kroky, jak jít dál

Ke každodennímu životu patří, že nám někdo pohne žlučí. Důvody jsou různé, zapomenutá schůzka, nedodržený slib, nesplněný úkol, to vše většinou vyřeší upřímná slova omluvy. Ale jsou záležitosti těžšího kalibru, na které je slovní omluva krátká. Podraz ve vztazích, v práci, zkrátka situace, které vám fatálně zasáhnou do života, nejde jen tak prominout. Co s tím? Máte dvě možnosti. Buď se cítit ukřivděná, uražená a nimrat se v černých myšlenkách, nebo se k situaci postavit čelem. Nejlepší je získat časový odstup a udržet emoce na uzdě. Chce to trochu času, ale určitě přijdete na to, že odpuštění je nejlepším řešením pro obě strany.

Viník versus oběť

Potlačujete v sobě zklamání, smutek a křivdu? Jenže tím si ubližujete a trpíte možná ještě víc než ten, kdo vám ublížil. Neduste v sobě emoce, dejte najevo, jak se cítíte. Nenechte se paralyzovat pocitem zdánlivé bezmoci. Snažte se vymanit z role oběti. 

Konec zášti

Co se stane, když odpustíte? Je to malý zázrak, jako kdybyste poslali svou duši do lázní, kde se uzdraví. Uvolníte se a zbavíte se vnitřního napětí, které vám mohlo způsobovat i fyzické obtíže, např. bolesti hlavy, zad, napětí v břišní krajině. 

Překročte stín

Zkuste si celou situaci bez emocí rozebrat. Seberte odvahu a přimějte viníka, aby se vám podíval do očí. Přijměte omluvu a najděte sílu k odpuštění. Neschvalujete tím jeho chování, ale je to váš krok k usmíření. 

Bez výčitek

Otevřené přiznání viny stojí velké úsilí. Oceňte dotyčného za snahu a v následné komunikaci se vyvarujte výčitek. Snažte se překročit svůj stín a k problému či konfliktu se již nevracejte.