Jste až příliš ochotní? Možná vás vysává syndrom hodného člověka. S ochotou hospodařte rozumně

Patrně si připadáte stejně jako já před pár lety, kdy jsem nechápala, co se se mnou děje, a neměla jsem radost ze vztahů kolem sebe, připadala jsem si vyschlá a bez energie. Možná máte tzv. syndrom hodného člověka, tedy osoby, která nechce nikoho zklamat, a proto se snaží vyhovět požadavkům svého okolí. Zároveň očekává, že druzí budou oplácet stejnou měrou. Pokud se tak neděje, tito lidé začnou vinit ze všeho nejvíc sami sebe, že nejsou dostatečně hodní, a zažívají velké zklamaní. Mohou se cítit vyhaslí z toho množství energie, které dávají lidem okolo, a žádná se jim nemusí vracet.

Když přílišná laskavost přináší bolest

Původem tohoto chování je nejčastěji vzorec vyplývající z rodinného prostředí, kdy rodiče jedince vychovávají s myšlením, že záleží na tom, co si o něm lidé myslí, že se nenaučí vyjadřovat své potřeby nebo emoce. Proto kolikrát, i když se tváří, že se nic neděje, je plný bolesti a smutku ze zklamání. Tyto pocity, pokud je nijak neventilují a nedostávají ven, se mohou v jedinci kumulovat a čas od času nastávat „výbuchy zlosti“, které jsou překvapivé pro celé okolí. Plný zklamaní řeší, zda se má chovat stejně, čili stejně zákeřně jako ostatní. Může si ostatní démonizovat a považovat svět za místo plné jen špatných lidí.

Člověk takto celou dobu vlastně postrádá jednu věc v životě, a to upřímnost. Není totiž upřímný k okolí, a co horšího – není upřímný ani sám k sobě. Chová se totiž tak, že ostatní jsou důležitější než on, a vlastně sám nevěří tomu, že by jeho potřeby mohly být naplněny.

S ochotou hospodařte rozumně

Jak už zaznělo, hodný člověk v první řadě nechce zklamat ostatní. To je to místo, kde by měla nastat změna. Místo abyste zklamávali ostatní, přestanete zklamávat sami sebe. Můžete začít tím, že sami sebe přesunete na první místo. Ne, sobectví to není, děláte velkou službu sami sobě. Neznamená to, že se vzdáte své dobroty, naopak naučíte se pracovat s tím, kolik a komu jí rozdáváte.

Začnete vnímat, co je vám příjemné a nepříjemné v různých situacích, a pokud se objeví negativní emoce, začnete je vnímat jako signál něčeho, co vaše mysl nebo tělo nechce, že například vyvěšuje červený prapor. Jednoduše začnete budovat své hranice. Dobrý začátek může být například, když v práci nestíháte a kolega vás poprosí o pomoc. Co kdybyste řekli prostě, že nemáte čas. Nebo kamarád po vás chce pomoc o víkendu, ale vy víte, že budete čas trávit s rodinou, tak co kdybyste řekli ne a domluvili se s kamarádem na jiný termín.

Limity zkvalitňují vztahy

Možná se budete cítit špatně, že něco svého projevíte, protože na to jednoduše nejste zvyklí. A najednou přijde změna, máte z toho strach. Nevzdávejte to, čeká vás nový život plný smysluplných vztahů a vlastní sebehodnoty.

Mgr. Ivana Bařinková

Věnuji se práci terapeutky a lektorky. U klienta pracuji s psycho-sociálním modelem, tzn. že mě zajímá nejen klientův příběh, ale i souvislosti v jeho životě, které podmiňují vznik tíživé životní situace. Skrze tato propojení vzniká celistvý pohled na klienta a tím i jasnější cesta řešení jeho situace. V terapii využívám prvky z integrativní psychoterapie, kde dochází k propojení více psychoterapeutických přístupů a umožňuje zvolit vhodný přístup vzhledem k potřebám klienta. Působím také na portále Terapie.cz.

Psychologové radí 7 způsobů, jak přestat být posedlý sám sebou