Nemáte zpracovaný vztah s rodiči? Mezigeneračním přenosem traumatu snadno poškodíte i vlastní dítě

Jak dochází k přenosu traumatu

Trauma může způsobit změny v expresi genů, aniž by měnilo samotnou DNA. Například stres a trauma mohou ovlivnit geny zodpovědné za reakce na stres, což může být předáno dalším generacím. Jednoduše řečeno, nezpracovaný stres a trauma mohou "přepsat" způsob, jakým se geny chovají, a tyto změny mohou být předány dalším generacím. To pak způsobí, že i potomci mohou být náchylnější k úzkosti a depresím.

Kromě biologického přenosu existuje i psychologický přenos. Vzorce chování a emocionální reakce, které se naučíme od našich rodičů, mohou být nevědomě předávány našim dětem. Pokud rodiče nezpracovali vlastní traumata, mohou nevědomě předávat neefektivní vzorce chování, jako je nedůvěra, neschopnost zvládat stres nebo vyhýbání se konfliktům. Děti se učí reagovat na stres stejným způsobem jako jejich rodiče, což může vést k podobným problémům v dospělosti.

Kultura a sociální prostředí také hrají důležitou roli v přenosu traumatu. Rodinné příběhy, tradice a kolektivní historie mohou ovlivňovat, jak jednotlivci vnímají a reagují na stresové situace. Příklady zahrnují traumata z války, migrace nebo politického útlaku, která mohou mít dlouhodobé důsledky pro rodinu.

Přenos traumatu lze minimalizovat

Sebereflexe a terapie: Prvním krokem je rozpoznat a zpracovat vlastní traumata a nezdravé vzorce chování. Terapie může být velmi užitečná, protože poskytuje prostor pro práci na vlastních emocích a zraněních. Práce s terapeutem může pomoci identifikovat a změnit negativní vzorce chování, které by mohly být předávány dětem.

Vědomé rodičovství: Vědomé rodičovství znamená aktivní snahu o vytvoření bezpečného a podpůrného prostředí pro děti. To zahrnuje otevřenou komunikaci, emocionální podporu a pozitivní vzory chování. Rodiče by měli být ochotni učit se a měnit své vlastní přístupy k výchově, být otevření k sebekritice a zastavit se v určitých chvílích, aby dali dětem prostor na zdravé zpracování náročných situací, aniž by předávali vlastní negativní strategie.

Budujte zdravé vztahy

Podpora zdravých a pozitivních vztahů je klíčová pro přerušení cyklu mezigeneračního traumatu. To zahrnuje nejen vztahy v rodině, ale i s přáteli a komunitou. Děti, které mají silné a podpůrné vztahy, jsou lépe vybaveny k tomu, aby se vyrovnaly s obtížemi a vyhnuly se negativním vzorcům chování. Rodiče musejí zapracovat i na svých vztazích a svým příkladem ukazovat, že existují způsoby a cesty k tomu, jak být v harmonii sám se sebou i s ostatními, nebo tuto cestu upřímně hledat spolu s dětmi.

Je důležité, aby rodiče pracovali na svých vlastních traumatech a byli si vědomí vlivu, který mohou mít na své děti. To může nejen zlepšit kvalitu života rodičů, ale také výrazně ovlivnit duševní zdraví a pohodu jejich dětí. Je to cesta k harmonizaci rodinných vztahů a k budování silných a odolných generací. Pamatujte, že děti citlivě reagují na lež, a když rodiče budou předstírat, že jsou někým jiným, způsobí to jen zmatek. Nikdo nemusí být dokonalý a pro dítě je nesmírně cenná právě ta pravdivá zkušenost, kterou rodič má. Stačí podpora, víra a ochota ke zlepšení. Opečujte se a mějte na paměti, že v krizových situacích platí: Nejdříve nasaďte kyslíkovou masku sobě a pak dítěti.

Text: Daria Vasilieva

Bc. Daria Vasilieva

Díky tomu, že se od dětství pohybuji v mezikulturním prostředí, mi pomáhá lépe porozumět lidem, kteří pocházejí z různých koutů světa a mají různý sociální kontext. Mám terapeutickou zkušenost i s lidmi, kteří nemají jednoduchou cestu ke společnosti jako takové. Věnuji se jak dětem, tak i dospělým. Respektuji jedinečnost každého jedince a přistupuji s láskou a úctou ke každé lidské bytosti. Jsem LGBTQ+ friendly, kink-aware a jsem celkově otevřena k tomu, jak to klient má. Působím také na portálu Terapie.cz.

Zajímají vás vztahy v rodině? Školní rok začíná již v pondělí, proto si přečtěte, že úzkost a deprese sužují i školáky: Odbornice radí, jak poznat, že dítě něco trápí