Sundejte si růžové brýle a předejděte zklamání
53 % lidí u nás je spokojeno se svým životem. Pouze 1 % je vysloveně nespokojeno.
Očekávat bez růžových brýlí. Každý máme své sny. Musíme ale umět rozlišovat mezi těmi, které si lze splnit, a těmi, které jsou pro nás na míle vzdálené.
- Být aktivní. Pokud něčeho chceme dosáhnout, měli bychom si za tím tvrdě jít. I za cenu toho, že to občas bolí.
- Mluvit, mluvit a mluvit. Naši nejbližší by měli vědět, co od života očekáváme a čeho se naopak bojíme.
- Trpělivost – polovina úspěchu. Když se jednou něco nepovede, neznamená to, že se to nepovede napodruhé.
- Pracovat s emocemi. Smutek a špatnou náladu berme jako signál toho, že se časem budeme cítit lépe.
- Relaxace a odpočinek jsou základ. Je dobré aspoň pár minut denně věnovat meditaci nebo obyčejnému třídění myšlenek.
Co na to expert?
„Ve zklamání je skutečně důležité se neutápět. Nahromadění negativních emocí totiž v krajních případech může vyústit v závažné psychické problémy. Obvykle se proto doporučuje najít si činnost, u které na zklamání nemusíme myslet; zkrátka dělat něco, co nás baví. Většinou je vzhledem k převládajícím pocitům velmi těžké se k něčemu takovému odhodlat. Pokud tak ale učiníme, obvykle to velmi pomůže. Jestliže nás výrazně zklame nějaký člověk, je také dobré s ním celou situaci hned neřešit a podívat se na problém až s odstupem času,“ radí psycholog Mgr. Miloš Staněk.
Sdílejte:
