Svůj smartphone vezmeme do ruky každých sedm až osm minut: Nechce to změnu?

Na mobilu visíme vlastně pořád. Podle psychologů za to může syndrom FOMO (z anglického fear of missing out), tedy strach, abychom něco nepropásli. Kvůli němu potřebujeme být neustále v obraze. Ale po pravdě! Už jste někdy na netu přišla o něco vážně skvělého? Maximálně o telefonní číslo Charlieho Sheena, které se jednou objevilo na Twitteru. Jenže i kdybyste si ho stihla zapsat, stejně byste ho nepoužila. To je víc než stoprocentní! Mobil proto občas nechte bez obav v kabelce a začněte trochu víc žít. 

V jednom kuse online

Poslední výzkumy potvrzují, že na svých telefonech a hlavně sociálních sítích, které kontrolujeme i padesátkrát za den, ulítáváme ještě z jednoho důvodu. Jsme rádi středem pozornosti a toužíme po uznání. Proto téměř bez rozmyšlení fotíme všechno, co nám zrovna přijde do cesty. Snímky vylepšíme několika filtry, doplníme je promyšlenými hashtagy a pověsíme na Instagram. Chceme získat co nejvíce lajků a teprve pak máme pocit, že máme úžasný život. Ale opravdu je pár zdvižených palců tím správným ukazatelem? Asi ne. Proto se přestaňte chlubit každou prkotinou a začněte trochu víc vnímat svět kolem sebe. Teprve pak budou všechny vaše zážitky stát skutečně za to!

My dva a křen

Smartphone si večer bereme i do postele, z čehož není často nadšený ani náš protějšek. Jakmile totiž začneme surfovat po internetu, nedokážeme se od něj odtrhnout, dokud neusneme. A potvrzují to i nedávné výzkumy. Podle nich se lidé, kteří si berou mobil do ložnice, oddávají sexu o polovinu méně často než ti, již si ho nechávají třeba v obýváku. Ty nejlepší doteky věnují svému displeji a na svého partnera pak zapomínají. Přiznává se k tomu až čtyřicet procent uživatelů chytrých telefonů, kteří usínají se svými smartphony na nočním stolku. Lidé si odkládají mobily na dosah ruky dokonce i při sexu. Chtějí být prostě na příjmu za všech okolností. A pokud jim někdo zavolá, až třetina z nich telefon bez zaváhání zvedne. Jestli to někdy děláte taky, zkuste si představit, jak se při tom asi cítí váš partner. Pokud je stejný blázen jako vy, pak nad vaším počínáním asi jen mávne rukou. Drtivá většina mužů se ale bude cítit jako páté kolo u vozu a nevítaná rušička je pořádně otráví a zkazí jim náladu. Tenhle šílený zlozvyk se raději pokuste odnaučit. Mobil do ložnice jednoduše nepatří. 

Chce to pevnou vůli

Chytrý telefon je prima, ale jeho neustálým kontrolováním zmeškáme spoustu úžasných okamžiků. A to je škoda! Zkuste se držet několika jednoduchých pravidel, která vám pomůžou s novodobou závislostí zatočit:

1) Buďte na sebe přísná – Jednou provždy si zakažte telefonovat v autě a sjíždět sociální sítě na kafi s kamarádkami nebo na hřišti s dětmi. Budete pak mnohem soustředěnější a všechno si lépe užijete!

2) Zrušte si notifikace – Neustálé pípání telefonu odvádí vaši pozornost od mnohem důležitějších věcí. Potom se divíte, že nic nestíháte a musíte v práci zůstávat déle. Všechny upomínky si proto deaktivujte a možná zjistíte, že najednou budete mít na všechno mnohem víc času.

3) Nabíječku nechávejte doma – V kabelce vám jenom zabírá místo. A když nebudete mobil a dění na netu kontrolovat každých pět minut, vydrží vám baterka bez problému až do večera. 

4) Občas telefon vypněte – Ono tam to tlačítko není jen tak pro nic za nic! Ze začátku možná budete trochu nervózní, že nejste k zastižení, že nevíte, kde jsou vaši přátelé nebo jestli se ve světě neděje něco superdůležitého, ale nakonec zjistíte, že to má spoustu výhod!