Ztrácíte sami sebe, jste vyčerpaní, nic vás netěší. "Moc se malujete a smějete, málo staráte." Možná setrváváte v toxickém vztahu

Co je to toxický vztah?

“Toxický vztah označuje vztah, který je nezdravý a škodlivý pro jednoho nebo oba zainteresované partnery. Je charakterizován negativní dynamikou a vzorcem chování s emoční toxicitou, která může postupně nahlodávat sebeúctu, sebelásku a celkové štěstí jednoho z partnerů” definuje toxický vztah ve svém článku na psychologytoday.com terapeut, autor a řečník, propagátor hnutí online koučování, John Kim. Dále uvádí, že toxický vztah postrádá respekt, důvěru a také otevřenou komunikaci, která je pro zdravý vztah tolik potřebná. Jak poznat toxický vztah a zjistit, že v něm žijete?

Ztratili jste samu sebe

Manipulace je formování lidí tak, aby vyhovovali něčím vlastním plánům a cílům. Proč? Protože manipulátorovy zájmy jsou ty, které hrají prim. A jde-li toxickým lidem nebo manipulátorům jejich manipulace dobře a jejich snažení naráží na úrodnou půdu, tedy také na vhodnou "oběť", pak začnete dříve či později dělat věci, které nechcete. Proč? Jen abyste partnera potěšili. Jíte jídla, která vám nechutnají, ale partnerovi ano. Nosíte oblečení, ve kterém se necítíte, ale partner to vyžaduje. Přebarvíte si vlasy, čtete jiné knihy a to vše proto, abyste potěšili druhého. A co vy a vaše potřeby? Na ty se zapomnělo?

Je s vámi něco špatně

A to vždycky a bez debat. Protože jen partner má pravdu, myslí to s vámi dobře, poukazuje na to, co máte změnit, udělat jinak. Chce přece vaše dobro, nic víc. Anebo je to zcela naopak.

Je vám to povědomé? Pak nohy na ramena a utíkat. “Partner, který nabízí nevyžádané návrhy na to, co potřebujete zlepšit, nepodporuje vaše zájmy nebo koníčky a zásadně kritizuje aspekty toho, kým jste, je rozhodně toxický,” popisuje pro magazín Women´sHealth doktor Gary Lewandowski, profesor psychologie na Monmouth University.

Zbaví vás sebevědomí

Toxický partner útočí na vaše sebevědomí a bude ho atakovat tak dlouho, dokud ho nezlomí. Jak? Různě! Bude vás kritizovat, zpochybňovat všechno, co řeknete, uděláte. Postupně a velmi cíleně vám bude podsouvat to, co je na vás špatně. "Ostříhej se. Obarvi si vlasy. Nenos kalhoty, ale raději šaty. Proč jdeš ven s kamarádkami, chci abys byla doma. Nebav se s ním, máš přítele. Proč se tolik maluješ?" A to je jen pár ukázek manipulativního chování, které musíte v toxickém vztahu snášet. Většinou jste vystaveni spoustě dalších komentářů, které umí ublížit.

Žárlí na všechno a všechny

Žárlivost může mít mnoho podob. Od jemných a na první pohled nenápadných náznaků, že vás určitě někdo někde sbalí, až po tvrdé zákazy. Kontroluje vám telefon, vyvádí, když se zpozdíte o pár minut? Zapovídání se s kolegou vyvolá scénu a to, že se s kolegou zasmějete, pak rovnou hysterickou žárlivou scénu? Rychle pryč!

Kašle na empatii

Vcítit se do druhého a schopnost naladit se na emoce druhého, dobré i ty špatné, je věc, která toxickému partnerovi v toxickém vztahu zcela určitě chybí. Toxický člověk je zaměřený jen a pouze na sebe a na to, co on sám potřebuje. Hned ve dveřích na vás chrlí své starosti, problémy a ignoruje to, že i vy máte potřeby, chcete si odpočinout nebo říct, co vás v práci štve. A když už se vám to trochu povede, mistrně převede konverzaci zpět na sebe.

Neustále vás vyčerpávají

Toxický vztah z vás vysává spoustu energie a síly, takže není divu, že se cítíte fyzicky i psychicky velmi vyčerpaní. A nepomůže ani dlouhý spánek nebo týdenní dovolená. Je to zvláštní stav, kdy cítíte, že se nechováte dobře k sobě a svému tělu. Tělo vám dává najevo, že toto není vztah, ve kterém byste měli setrvávat.

Poznáte-li se v tomto článku, je dobré se zamyslet nad tím, jak z toxického vztahu ven. Udělat první krok je velmi těžké, ale čím dříve ho uděláte, tím dříve zase najdete sami sebe. Ostatně, toxické mohou být ženy i muži. 

Pokud vás toxické vztahy zajímají nebo začínáte tušit, že jednom z nich dokonce žijete, pak si přečtěte, čím může být toxický vztah způsoben. Možná je to o karmickém dluhu.