Měsíční fáze, zejména úplňky, fascinují lidstvo od pradávna. Často jsou spojovány s tajemnými příběhy, nadpřirozenými jevy a hlubokými emocemi. Úplněk, který nastane 17. října, bude mimořádný hned z několika důvodů. Přináší nejen krásný vizuální zážitek, ale podle vědců i specifické účinky na naše zdraví, náladu a dokonce i spánek. Pojďme se podívat, jak nás tento říjnový úplněk ovlivní a na co se zaměřit.
Úplněk je fáze Měsíce, či měsíční fáze, kdy je Země přímo mezi Sluncem a Měsícem, což způsobuje, že je Měsíc plně osvětlený. Z historického hlediska byl úplněk odjakživa spojován s různými pověrami, jako jsou vlkodlaci nebo nejrůznější formy šílenství. A i když moderní věda neprokázala přímý vliv úplňku na lidské chování, někteří odborníci přiznávají, že má vliv na lidskou psychiku.
Podle vědeckých studií má úplněk vliv na spánek. Výzkum publikovaný v roce 2013 v Current Bilogy zjistil, že během úplňku lidé spí v průměru o 20 minut méně než obvykle, a jejich spánek je mělký. Důvodem je pravděpodobně světlo úplňku, které může narušit produkci melatoninu – hormonu, který reguluje spánek. Zároveň však může být vliv úplňku psychosomatický – vědomí toho, že je úplněk, může zvýšit naši citlivost na podněty a způsobit nespavost, která nás trápí. Ostatně, na toto téma existuje více studií.
Jednou z nejčastějších teorií je, že úplněk zesiluje lidské emoce. Ať už se jedná o štěstí, smutek nebo vztek, někteří lidé pociťují během úplňku intenzivnější pocity. Podle psychologů může být tento jev způsoben kombinací biologických a psychologických faktorů. Měsíc, který vypadá jasněji a větší než obvykle, může podvědomě způsobovat, že se cítíme více napjatí či citliví. Vliv Měsíce a svit Luny na lidskou emocionalitu je také propojen s jeho symbolikou v různých kulturách. Měsíc je často spojován s vodou, intuicí a hlubokými emocemi.
Podle astrologů je říjnový úplněk známý jako tak zvaný lovecký úplněk a je spojen s obdobími změn a transformací. Právě úplněk desátého měsíce vás může povzbudit, abyste se zaměřili na svůj vnitřní svět a ujasnili si své emoce.
Kromě psychického vlivu má úplněk údajně i dopad na naše fyzické zdraví. Někteří vědci se domnívají, že gravitace Měsíce, která způsobuje přílivy a odlivy, může mít také vliv na naše tělesné tekutiny, jako je krev nebo lymfa. I když tento názor není jednoznačně potvrzen, přestože některé studie jej zmiňují, někteří lidé tvrdí, že během úplňku zažívají větší únavu, bolest hlavy nebo zvýšenou citlivost na stres. Spánkoví experti mimo jiné doporučují věnovat za úplňku spánku zvláštní pozornost. Světlo, které proniká do našich ložnic, může narušit náš přirozený cirkadiánní rytmus, tedy biologický spánkový rytmus. Použití závěsů blokujících světlo nebo nošení spánkové masky může pomoci minimalizovat narušení spánku a zajistit, že se probudíte svěží, nebo alespoň svěžejší...
Říjnový úplněk může být náročným obdobím, pokud jde o zdraví a duševní rovnováhu. Pokud patříte mezi ty, kteří jsou na úplňky citliví, je důležité věnovat pozornost své fyzické i psychické pohodě. Snažte se vyhnout stresovým situacím a dopřejte si dostatek odpočinku. Vyzkoušejte třeba relaxační a meditační techniky, jako jsou jóga nebo meditace, které mohou pomoci zvládnout případné emocionální výkyvy.
A pokud se vám v noci nebude dařit usnout, vyzkoušejte uklidňující čaj z meduňky nebo levandule, který může podpořit klidný spánek. Omezte večer používání elektronických zařízení, která vyzařují modré světlo, což může negativně ovlivnit produkci melatoninu.
Úplněk 17. října přináší silné energetické vibrace, které ovlivní všechna znamení zvěrokruhu. Tento úplněk je astrologicky důležitý a často se pojí s obdobími, kdy se probouzejí hlubší emoce, vztahy se dostávají do popředí a lidé hledají nové cesty, jak vyřešit staré problémy. Pojďme se podívat, jak tento úplněk ovlivní jednotlivá znamení a na co by si měla dát pozor. Jak ponesete úplněk právě vy, se dozvíte v naší galerii.
Úplněk 17. října není jen obyčejným astronomickým jevem. Každý úplněk, u někoho více, u jiného méně, může ovlivnit naše tělo i mysl. To se může projevit jak problémy se spánkem, tak zvýšenou citlivostí, proto je důležité zaměřit se na své zdraví a pohodu. Připravte se na tento den tím, že budete dbát na spánkovou hygienu a věnovat čas relaxaci. A co vy víte, možná vás tento úplněk dokonce posílí.
Autorský text, calm.com, studie, health.harvard.edu
