Bolesti zad patří mezi nejčastější civilizační choroby. Potýká se s nimi až osmdesát procent populace. Příčinou může být celá řada faktorů, například nadváha, nedostatek pohybu i nahromaděný stres. Říká se, že tělo a duše jsou spojené nádoby a zdravotní potíže mívají často spojitost s psychikou. Jak je na to bolest v různých částech zad? Z pohledu psychosomatiky může za bolestí stát například strach ze změn, nedořešené úkoly či nespokojenost při pohledu do zrcadla.
Pokud se moc nehýbete, stresem máte stažená ramena a nosíte narvanou kabelku jen na jedné straně, není divu, že se to projeví bolestí v zádech. Jestliže však úlevu nepřinese úprava životního stylu, polykání léků ani pravidelná fyzioterapie, není od věci hledat i duševní příčinu bolesti. Záda toho nesou hodně a fyzicky se umí projevit i problémy duše.
"Psychosomatika, tedy provázanost duševních a tělesných projevů, hraje v bolestech pohybového aparátu velkou roli. Stres, úzkost a deprese se skutečně zásadním způsobem podílejí na napětí svalů, a to hraje významnou roli ve vzniku bolestí zad," vysvětluje v rozhovoru pro magazín Téma doc. PhDr. Daniela Stackeová, Ph.D, členka výboru Společnosti psychosomatické medicíny.
Je zajímavé, jak se stres a strach projeví ve vašem držení těla. Ženy pod tlakem mají obvykle tendenci stáhnout hlavu mezi ramena, předsunout bradu, vyhrbit záda. To drží v křeči hlavně krk, ramena a šíji, naopak prsní svaly se zkracují. Proto vás pak bolí za krkem, trapézy, mohou dokonce brnět celé ruce. Muži na stres reagují útočným postojem, kdy se, podobně jako útoční kohouti, celí napřímí, aby demonstrovali svou sílu. Křečovité držení má pak za následek bolest v bedrech.
Až vás příště bude trápit bolest zad, zkuste ji lokalizovat co nejpřesněji. Z hlediska psychosomatiky totiž každá část souvisí s jinými problémy. Tížit vás může odpovědnost v práci, přeplněný diář, strach ze stárnutí i odkládané sny.
Je-li vaší citlivou oblastí krční páteř a máte neustále ztuhlou šíji a ramena, může se v bolesti odrážet zklamání z toho, jak žijete, respektive nežijete. Opět odložená dovolená, nedostatek sexu, naštvání na partnera, rozladěnost z dětí, to vše umí dráždit právě oblast šíje. Své sny, profesní ambice i přirozené touhy vašeho těla nechte promluvit naplno a zkuste začít dělat něco pro jejich naplnění. Nenaplněné tužby i potlačovaný hněv se totiž snadno změní v tíživý bavan, který nesou vaše ramena. Bolesti krční páteře můžete mít také z úzkostmi a strachy.
Bolesti kolem hrudní páteře mívají často lidé, kteří v práci rozhodují a leží na nich velká zodpovědnost. Ne každý má přirozenou autoritu a dar rozhodovat i obtížné věci z lehkostí, strach, zda zvolili dobře, se často promítá do svalů kolem hrudní páteře a lopatek. Tady ale bolí i nefungující vztahy a nenaplněná potřeba socializace s druhými. Chybí-li vám přátelé, podpora partnera nebo pocit, že vás vaše okolí uznává, může se to projevit zkráceným mělkým dechem, kdy hrudník nerozpínáte naplno a svaly na něm se pak zkracují a bolí. Zkuste nehledat uznání jen v druhých, ale zapracujte i na posílení vlastního sebevědomí, to vám pomůže se opět naplno nadechnout a uvolnit zablokovaná žebra.
Bolest v bedrech je z bolestí zad tou nejčastější. Může za ní nevhodné sezení, povolené břišní svalstvo, dlouhodobý stres i nedostatek pohybu. Psychosomatika ale zná i další příčiny potíží. V bedrech podle ní bolí lidi, kteří mají obavy z budoucnosti, ze stárnutí, z vlastní nepotřebnosti a neatraktivnosti, ke které s přibývajícími roky směřují. Může to být ale i obava, zda budoucnost utáhnete finančně, zda dostatečně zajistíte své milované. Není divu, že těmito bolestmi často trpí perfekcionisté, lidé posedlí pracovním výkonem, ale i dokonalým vzhledem. Křeč vám mohou ale způsobit i nenadálé změny, pokud jste spíše konzervativní a neumíte na ně dobře reagovat. Je důležité umět si uvědomit i své jiné kvality, než ty, které se mohou zubem času proměňovat, a také nebrat si vše doslova na vlastní bedra.
The New England Journal of Medicine, zuzica.cz, Společnost psychosomatické medicíny
