Díky tomu, že horolezec zapojuje tolik svalových skupin najednou, dosáhnete viditelných výsledků již po několika týdnech pravidelného cvičení.
Hlavu držte jedné v přímce s páteří. S výdechem přitáhněte jedno koleno k hrudníku, zatímco druhou nohu nechte nataženou.
Varianta cviku horolezec
Horolezec je velmi intenzivní cvik, a proto už během krátké doby pocítíte účinek.
Prkno je výchozí pozice horolezce
Pro ještě větší ztížení cviku můžete cvičit na balanční podložce
