Hluboký dech působí doslova jako balzám na duši a i pár minut v této pozici dokáže zlepšit náladu.
Ráno vám pomůže probudit tělo a připravit mysl na nadcházející den. Večer zase zklidní nervový systém a pomůže vám lépe usnout.
Nohy můžete nechat natažené nebo je složit do lotosového květu.
Pomoci si můžete i podložením overballu pod hrudní kost.
Většímu prohnutí páteře pomůže i jogový válec.
Můžete si pod záda dát jogový blok, složenou deku nebo polštářek, který vám poskytne oporu.
V této variantě pozice ryby je nutné mít hlavu podloženou rukama.
Těžší varianta cviku.
Pozice ryby se běžně cvičí na lekcích jógy.
Cvik mohou s opatrností cvičit i děti. Dbejte, aby záklon nebyl příliš velký.
