Tymián je nejen oblíbenou kuchyňskou bylinkou, ale také pokladem pro zdraví žen nad 50 let. Tato aromatická rostlina může podpořit hormonální rovnováhu, posílit imunitní systém a přispět ke zdraví kostí, které s věkem ztrácejí svou pevnost. Objevte, jak zařadit tymián do svého každodenního jídelníčku a těšte se z jeho blahodárných účinků na zdraví.
Tymián, známý především pro své využití v kuchyni, je mnohem víc než jen voňavý doplněk do polévek nebo těstovin. Tato bylinka obsahuje podle vědecké studie silné antioxidanty, které pomáhají bojovat proti volným radikálům, jež přispívají k procesu stárnutí a vzniku různých onemocnění. Takže pokud pociťuje tělesné změny spojené s hormonálními výkyvy a poklesem estrogenu, tymián by vám mohl rozhodně pomoci.
Osteoporóza je jednou z největších zdravotních hrozeb, se kterou se ženy nad 50 let potýkají. S poklesem hladiny estrogenu dochází k úbytku kostní hmoty a k větší náchylnosti ke zlomeninám. Protože je tymián bohatý na vitamíny C a K, a také minerály jako železo a vápník, podílí se tak na udržení silných a zdravých kostí. Vědecká studie ukazuje, že pravidelný příjem vitamínu K, který pomáhá udržovat kostní hustotu, může snížit riziko zlomenin a pomoci při prevenci osteoporózy. Takže až příště budete připravovat pečenou zeleninu nebo salát, neváhejte přidat pár lístků tymiánu – vaše kosti vám za to poděkují!
Srdeční problémy jsou pro ženy nad 50 let bohužel jedním z hlavních zdravotních rizik. Tymián, díky obsahu antioxidantů, jako je thymol, pomáhá podle vědecké studie snižovat krevní tlak a podporuje zdravý oběhový systém. Pravidelná konzumace tymiánu může také přispět ke snížení hladiny cholesterolu, což je další důležitý faktor pro udržení zdravého srdce. Navíc jeho protizánětlivé účinky pomáhají chránit cévy před poškozením a záněty.
Pokud se potýkáte s problémy spojenými s trávením, antiseptické účinky tymiánu zklidňují žaludek a pomáhají proti nadýmání. Při pravidelné konzumaci dokáže tymián přispět ke správnému trávení a snížit nepříjemné pocity spojené s plností po jídle.
Možná teď přemýšlíte, do jakých pokrmů lze tymián využít. Bez obav ho můžete přidat do polévek, salátů, grilované zeleniny nebo k rybě. Pokud máte rádi bylinkové máslo, vyrobte si tymiánové. A skvělý je i tymiánový čaj. Stačí pár čerstvých nebo sušených lístků tymiánu zalít horkou vodou a nechat pár minut louhovat.
Health, Healthline, Everyday Health
