Nejen ženy nad 50 let trápí druhá brada: Jedná se o nepříjemný znak stárnutí, který jde snadno potlačit

6 tipů, jak se zbavit druhé brady

1. Správná strava a hydratace

Vyvážená strava: Strava bohatá na antioxidanty, vitamíny a minerály je základem pro zdravou pleť. Zařaďte do svého jídelníčku více ovoce, zeleniny, ryb a celozrnných produktů. Snižte příjem soli, cukru a nezdravých tuků.

Hydratace: Dostatečný příjem vody je klíčový pro udržení pružné a pevné pokožky. Snažte se vypít alespoň 8 sklenic vody denně. Voda pomáhá vyplavovat toxiny z těla a udržuje pokožku hydratovanou.

Čtěte: Ženy nad 50 let: Jezte zapomenuté plody, které používaly naše babičky. Pomůžou očistit vaše ledviny a zpomalují stárnutí

2. Cvičení a fyzická aktivita

Cvičení na obličej: Existují speciální cviky zaměřené na posílení svalů kolem brady a krku. Pravidelné cvičení může pomoci zpevnit tyto svaly a snížit viditelnost druhé brady. Zkuste například:

• Vyslovování samohlásek: Opakujte zvuky „A“, „E“, „I“, „O“, „U“ s výraznými pohyby úst.
• Polykání vzduchu: Představte si, že polykáte velký doušek vody, ale bez vody. Tento pohyb pomáhá zpevnit svaly krku.

Celkové cvičení: Pravidelná fyzická aktivita, jako je chůze, plavání nebo jóga, pomáhá udržet celkové zdraví a může přispět ke snížení celkového tělesného tuku, což může mít pozitivní vliv i na oblast brady.

3. Kosmetické produkty a procedury

Krémy a séra: Používání kvalitních krémů a sér, které obsahují retinol, kyselinu hyaluronovou a peptidy, může pomoci zpevnit pokožku a redukovat vzhled druhé brady.

Kosmetické procedury: Profesionální kosmetické ošetření, jako jsou radiofrekvenční lifting, laserová terapie nebo ultrazvukové ošetření, mohou být účinné v boji proti druhé bradě. Poraďte se se svým dermatologem o nejvhodnějších možnostech pro vaši pokožku.

4. Správné držení těla

Držení těla: Správné držení těla může mít velký vliv na vzhled vaší brady. Snažte se udržovat hlavu vzpřímenou a ramena dozadu. To nejen zlepší váš celkový vzhled, ale také sníží tlak na svaly krku.

5. Masáže

Masáže obličeje: Pravidelné masáže obličeje mohou zlepšit cirkulaci krve a podpořit lymfatickou drenáž, což může pomoci redukovat otoky a zpevnit pokožku. Používejte jemné, kruhové pohyby směrem nahoru.

6. Zdravý životní styl

Spánek: Dostatek kvalitního spánku je zásadní pro regeneraci pokožky. Snažte se spát alespoň 7-8 hodin denně.

Snižte stres: Chronický stres může negativně ovlivnit vaši pleť. Praktikujte relaxační techniky, jako je meditace, dechová cvičení nebo jóga.

Zbavit se druhé brady vyžaduje kombinaci správné péče o pleť, zdravého životního stylu a pravidelného cvičení. Buďte trpělivé a vytrvalé – výsledky se dostaví, a vy se budete cítit krásnější a sebevědomější.

Mohlo by se Vám líbit: Karmická jména, která si s sebou nesou silnou negativní zátěž: Zjistěte, zda sem patří i to vaše