Dokonalá postava vévodkyně Meghan: její rada je jednoduchá a postačí vám jogurt

Vévodkyně Meghan vděčí za svou štíhlou postavu železné disciplíně. Manželka prince Harryho cvičila jógu od svých sedmi let, později přidala pravidelné běhání a cvičení s kanadským osobním trenérem. 

Stravovací tajemství Meghan

Vévodkyně má ale také jedno nebo dvě výživová tajemství. Jedno z nich nyní prozradila její výživová poradkyně Gabriela Peacocková v rozhovoru pro „The Telegraph“. Před každým jídlem si Meghan dá lžíci jogurtu-a to z jednoho velmi prostého důvodu: "Začátek jídla je porce bílkovin, a ta snižuje inzulín a nárůst krevního cukru, který způsobují sacharidy," vysvětluje Peacock. Odborníci proto všem svým klientům doporučují před každým jídlem jíst sýr, šunku nebo jogurt.

Nejedná se o žádnou novinky mezi nutričními poradci

Věda „tento trik“ zná již dlouho: protein jako „první sousto“ prokazatelně zajišťuje okamžité uvolnění hormonu glukagonu – a to aktivuje spalování tuků a přiškrtí produkci inzulínu po jídle bohatém na bílkoviny.

Rutina je základ

Gabriela Peacock dále vysvětluje, že určitá denní rutina může být účinná při vyhýbání se chutím: "Doporučuji snídani, oběd a lehkou večeři - s malými svačinami mezi nimi. Hladina cukru v krvi by měla být během dne vyrovnaná, což je nejlepší, když si chcete váhu udržet." Meghan má přísně zakázáno vynechávat jídlo, protože by to zkazilo celkovou hladinu cukru v krvi.

Zdroj: Instyle, Paragraph