Stav rukou, jejich pokožky a nehtů vypovídá o našem zdraví. Automasáž může pomoci rukám vrátit pružnou pokožku

Ruce jsou nejen naší vizitkou, ale i zrcadlem našeho věku, zdraví a vztahu k sobě samým. Není tajemstvím, že známky stárnutí se na rukách projeví dřív než v obličeji a můžeme z nich vyčíst, jak moc o sebe dbáme. Ruce také patří mezi nejčastěji namáhané části těla. Neustále je k něčemu používáme, pokožku vystavujeme teplotním výkyvům, mrazu, ale i suchému vzduchu, špíně a slunečnímu záření. Pokud kůže na rukou a nehty nejsou v dobré kondici, objeví se nepříjemné pnutí, svědění, vyrážky a další neduhy. Přečtěte si, jak se o své ruce starat, aby pokožka i nehty opět zářily zdravím!

Základní péče o ruce

Pokožka rukou je stejně citlivá jako na obličeji. Na hřbetech rukou je nejcitlivější, protože je velmi tenká a v podkoží má jen minimum tukové tkáně. Dlaně neobsahují mazové žlázy, proto hůře absorbují jakoukoliv vlhkost. Základem péče o ruce tedy musí být ochrana před vysoušením a dostatečná hydratace, která vytvoří na pokožce ochranný film. Další nutností, jak si udržet ruce krásné, je používání gumových rukavic během úklidu nebo činností na zahradě. Rukavice ochrání pokožku před agresivními chemikáliemi, UV paprsky a dalšími vlivy.

Tipy pro pěstěné ruce a nehty

Abyste pokožku rukou během mytí zbytečně nevysušovali, myjte je vlažnou vodou a používejte jemná mýdla s vyživujícími přísadami, jako je bambucké máslo nebo mandlový olej, které jsou obzvláště šetrné k pokožce. Horká voda není k mytí rukou vhodná, příliš by pokožku vysušila. Pravidelně si dopřávejte peeling, pomocí kterého obnovíte svrchní vrstvu pokožky a odstraníte odumřelé kožní buňky, pot a kožní maz. Koupit si ho můžete v drogérii nebo si můžete vyrobit vlastní. Stačí smíchat tři lžíce olivového oleje se dvěma lžícemi cukru a vzniklou pastou ruce promasírovat. Výsledkem budou krásně pěstěné ruce, jemné a hebké na dotek.

Další výhodou je, že hydratační krém pronikne do kůže ještě hlouběji. Na ruce používejte speciální krémy na ruce, které dodají kůži vlhkost a obnoví její přirozenou lipidovou vrstvu. Obzvláště účinné jsou krémy s ureou. Na nehty používejte speciální krémy na nehtovou kůžičku nebo olejíčky na nehty. Skvělým tipem je použití bavlněných rukavic na noc. Naneste večer na ruce silnou vrstvu krému a navlečte si rukavice. Ráno se probudíte s dokonale hebkou pokožkou.

Nezapomínejte ani na nehty

Stejnou pozornost jako pokožka rukou si zaslouží speciální péči i nehtová lůžka. Zdraví a růst nehtů ovlivňuje dostatek aminokyselin, minerálů a vitamínů A, B a E v organismu. Nedostatek vody či některého z minerálů se projeví lámavostí a třepením nehtů. Dbejte proto na vyvážený jídelníček a dostatečný pitný režim. Nehty upravujte pomocí skleněného pilníku směrem od krajů nehtu ke středu. Kůžičku okolo nehtů nikdy neodstřihávejte, ale u kořene nehtu zatlačujte k okraji pomocí manikúrní tyčinky.

Automasáž uleví namoženým rukám

Pomocí automasáže můžete ulevit namoženým rukám a zbavíte se i stresu. Na rukách jsou totiž reflexní zóny, jejichž masírování napomáhá celkově harmonizovat organismus. Nejprve pokožku potřete kvalitním olejem a postupně provádějte pomalé jemné krouživé pohyby na předloktí, dlani a hřbetu ruky. Každý pohyb opakujte 3-5 krát nebo dokud je vám příjemný. Příliš netlačte.

Produkty, které pomohou vašim rukám k pružné pokožce, najdete v naší galerii.

Zajímáte se o zdraví? Pak si přečtěte, jaké benefity přináší ženám kolem 50 nitroděložní tělísko.