3 účinné cviky proti tuku na bocích a na zádech: Cvičit můžete doma, za 2 týdny poznáte první změny

Boční plank s pohybem - jedna z variant 

Další varianta bočního planku s pohybem. 

Boční plank s výpadem ruky

Plavání na suchu

Plavání na suchu lze také provádět různými metodami

Další ze způsobů plavání na suchu

Snazší varianta cviku most

Klasický most, který znáte ze školy

Most se zanožováním

Další ze správných provedení cviku most