Přinášíme vám jednoduchý návod v podobě 3 změn ve svém jídelníčku, které vám pomohou shodit přebytečná kila a nově nabytou váhu si udržet.
Bílkoviny jsou klíčovou složkou pro hubnutí a udržení získané hmotnosti.
Pomáhají vám cítit se déle sytí, omezují zbytečné mlsání a slouží k budování svalové hmoty, která následně pomáhá spalovat větší množství kalorií, i když nic neděláte.
Zařazení správných bílkovin do každého jídla může výrazně ovlivnit vaši celkovou chuť k jídlu, příjem kalorií a v konečném důsledku i svou váhu.
Jezte zdravě a vyváženě.
Sem tam zařaďte do své denní rutiny smoothie.
