Nejbizarnější diety současnosti komentuje Naďa Konvalinková: Nejhorší je hladovění. Zhubnete jen na chvíli, naopak vám může rozhodit celé tělo

Do hubnutí byla často tlačena režiséry, se kterými pracovala a kteří měli o roli, jíž Nadě dali, svou vizi. Posedlost dietami se ale s oblíbenou herečkou následně vlekla po celý život. „Vadilo mi to na nohy, na kolena, na všechno. Necítila jsem se dobře. Teď se mi váha svým způsobem ustálila. Jím pravidelně, to se snažím, a snažím se také v noci nejíst. To je nejhorší, zavírat ledničku," uvedla v pořadu Na Kafeečko webu Lifee.cz, Naďa Konvalinková.

Honba za „dokonalostí“

V honbě za dokonalým tělem se často uchylujeme ke zcela nekonvenčním, extrémním a někdy až bizarním dietám, které nejen že nejsou dlouhodobě udržitelné, ale také ohrožují naše zdraví. Optimální váha je sice pro naše tělo a dlouhodobou vitalitu klíčová, nikdy bychom ale neměli spěchat. Rychle dosažený výsledek rovná se stejně rychlý jo-jo efekt a návrat na původní váhu. Mnoho diet je neúčinných a pro nás samotné dokonce nebezpečných. Víte, které jsou ty nejbizarnější?

1. Breathariánská dieta

Jedna z nejextrémnějších diet, tzv. breathariánská neboli pránová dieta, tvrdí, že lidé mohou přežít pouze na vzduchu a slunečním světle a místo jídla přijímat energii přímo z prostředí kolem sebe. Zastánci této diety tvrdí, že absencí potravy dosáhnou tzv. duchovní úrovně. Vědecké podklady k tomu ale samozřejmě chybí. Navíc všichni asi tušíte, že strava je základním stavebním kamenem dobře fungujícího těla, které základní živiny, vitaminy a minerály potřebuje k přežití. Hladovění sice vede k rychlému úbytku hmotnosti, zajistí ale také destrukci svalové hmoty a mnoho zdravotních komplikací.

2. Cotton Ball dieta

Další bizarní dietou je cotton ball dieta. Ta spočívá v namáčení vatových kuliček do džusu či ovocné šťávy a jejich polykání pro pocit sytosti bez nutnosti konzumovat „zbytečné“ množství kalorií. Smyslem je co nejvíce ovládnout hlad a nepřibrat, a to i přesto, že polykání vatových kuliček představuje vážná zdravotní rizika, jak popisují i studie. Vatové kuličky nejsou určeny ke konzumaci, mohou způsobit ucpání střev a další komplikace. Důvodem jsou syntetická vlákna, ze kterých je vata vyrobená a která pro náš organismus nejsou bezpečná.

3. Ledová dieta

Ani ledová dieta se neřadí k těm, které by odborníci na výživu a zdravý životní styl považovali za zdravé. Ledová dieta, jak už sám název napovídá, nás nabádá ke konzumaci velkého množství ledu. To má nejen oddálit hlad, ale dokonce pomoci k lepšímu spalování kalorií. Tělo musí vynaložit energii na rozpuštění ledu, což podle zastánců této diety napomáhá k „výdeji“ kalorií. Studií o ledové dietě existuje několik, většinou ale s výsledkem, že studené potraviny způsobují méně často vysokou hladinu inzulinu než teplé potraviny. Ta může časem vést k inzulínové rezistenci, ale v konečném důsledku však teplota jídla pravděpodobně nebude hlavním faktorem úspěchu při hubnutí. Je sice pravda, že vaše tělo zvyšuje metabolismus, aby vás udrželo v teple, ale studené potraviny vás nemohou ochlazovat dostatečně dlouho na to, aby významně ovlivnily tělesnou hmotnost.Starší výzkumy, například, naznačují, že teplota studených sacharidových a elektrolytových nápojů začne stoupat tak, aby odpovídala vaší tělesné teplotě do 5 minut po jejich vypití.

Dieta a zdravé hubnutí by neměly představovat žádný extrém. Aby bylo hubnutí zdravé a dlouhodobě udržitelné, je potřeba postupovat pomalu a do své denní rutiny zahrnout jen ty změny, které tělu neuškodí.

Pro dosažení těla svých snů ale nestačí pouze zdravě jíst. Nutné je se také hýbat. Můžete začít s pouhými 2 cviky, které dokonale zpevní váš zadeček.