Pozice stromu – stoj na jedné noze s chodidlem opřeným o vnitřní stranu druhé nohy
Pravidelné balanční cvičení zlepšuje koordinaci, posiluje svaly středu těla a dokonce zpomaluje degeneraci nervových spojení.
Pravidelná praxe jógy vás naučí vnímat každý pohyb a zlepšit soustředění.
Holubička nejen že posiluje rovnováhu, ale zároveň procvičuje hýždě, stehna a záda.
Nebojte se, pokud na začátku budete mávat rukama jako pták, který se teprve učí létat
Cvik bojovník (variace na holubičku) je skvělým tréninkem nejen pro tělo, ale i pro mysl
Rovnováha není jen o síle, ale také o pružnosti.
