Zejména starší dámy ocení přínos dřepu u zdi pro záda a správné držení těla
Základní dřep u zdi je jednoduchý cvik, zvládnout ho ale dokonale vyžaduje trénink. Zkuste tak vydržet celou minutu!
Pokud přidáte ke dřepu u zdi míč, posílíte tím i ruce a core, střed těla
K ještě většímu efektu nebo v mladším věku můžete současně se středem těla posílit i ruce
Dřep u zdi má spoustu variant, nejprve ale musíte zvládnout tu základní. Kombinovat dřep můžete později třeba s plankem
Dřep u zdi je nejdůležitější zvládnout skvěle, až potom můžete přikročit k jeho těžším variantám
