Cvik je vhodný téměř pro každého, vyvarovat byste se mu měli hlavně v případě totálních výměn kloubů a pokud trpíte silnou bolestí zad.
Pokud se neskloníte až k zemi, můžete zůstat opřeni o předloktí
Pokročilí jogíní nebo pokud toužíte po hlubším protažení, sklopte trup směrem k zemi a položte čelo na ruce nebo na podložku.
Tato varianta nabízí podobný účinek na kyčle, ale je šetrnější pro bedra.
Tento cvik protahuje a otevírá kyčle, zlepšuje pohyblivost a snižuje napětí ve spodní části zad.
Když v základní pozici ohnete zadní nohu směrem k tělu a pokusíte se rukama uchopit kotník, prohloubíte protažení kvadricepsu i boků.
Jedinečná pomůcka pro klidnější a hlubší meditaci či relaxaci. Meditační polštář MANDALA vám zajistí potřebný komfort, snažší koncentraci a kvalitnější meditaci bez rušivých vlivů. Pomůže vám vytvořit příjemnou atmosféru a užít si okamžiky odpočinku naplno. 1090 Kč
Jogamatka Aurora, 2200 Kč
Korkový blok je vyroben z ekologického materiálu, který byl používán v tradiční jógové praxi. Dostanete se díky němu bezpečně do pozic, které byste jinak nezvládli. 690 Kč
