Pravidelné cvičení kobry zlepšuje držení těla, zvyšuje pružnost páteře, zmírňuje napětí i stres.
Hlava zůstává v prodloužení páteře.
Kobra je cvik, který vám uleví od bolesti zad, a navíc ho zvládnete i když vůbec necvičíte.
Nedovolte, aby všechnu práci odvedla vaše bedra, proto aktivujte břicho, záda i hýždě.
Příliš se nezaklánějte.
