Relax na pláži během cvičení
V sedě můžete také cvičit svaly břišního vakua
Posílování v lehu je už pro pokročilejší
Prodýchávání je při tomto cviku důležité
Nejhlubší bříšní sval tvoří okolo břicha jakýsi korzet
Páteř musí být vždy v rovině
Odměnou vám bude štíhlejší pas