Podzim. Čas, kdy listy mění barvu, dny se zkracují a vy se těšíte na teplý čaj a knihu v pohodlí domova. Ale pokud jste si všimli, že s každým dalším podzimním dnem přibývá i počet vlasů na vašem hřebenu, nejste sami. Mnoho žen si v tomto období stěžuje na zvýšené vypadávání vlasů. Proč se to děje? A co je důležitější, dá se tomu zabránit? Odpověď zní ano, ale musíte začít dřív, než padnou první listy.
Než si řekneme, jak podzimnímu vypadávání vlasů zabránit, je důležité pochopit, proč vlastně na podzim vlasy vypadávají více než v jiných obdobích roku. Tento jev je totiž známý jako „sezónní vypadávání vlasů“ a má několik příčin. Během léta jsou vaše vlasy vystaveny mnoha stresovým faktorům. Slunce, chlorovaná voda v bazénech, mořská sůl, a častější mytí vlasů mohou vést k jejich oslabení. Jakmile léto skončí, vlasy, které byly poškozené a oslabené, začnou vypadávat. Některé studie naznačují, že lidské tělo reaguje na změnu ročních období, podobně jako rostliny shazují listí. Na podzim dochází ke snížení hladiny melatoninu, hormonu, který reguluje spánek a ovlivňuje růst vlasů. Výsledkem může být vyšší vypadávání vlasů. Pro vlasy může být také stresující přechod z léta do podzimu. Změny počasí, návrat do pracovního nebo školního režimu, a méně slunečního světla mohou zvýšit hladinu stresu, což má přímý dopad na zdraví vlasů.
Během letních měsíců vlasy často ztrácí vlhkost působením vnějších vlivů. Pokud se chcete vyhnout podzimnímu vypadávání, začněte vlasy hydratovat už v létě. Používejte hydratační šampony a kondicionéry, masky na vlasy s obsahem přírodních olejů, jako je arganový nebo kokosový olej. Nezapomínejte ani na pitný režim – vaše vlasy potřebují vodu stejně jako vaše tělo. Důležité je zaměřit se také na váš jídelníček, protože co jíte, ovlivňuje nejen vaši postavu, ale i vaše vlasy. Během léta jezte potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, jako jsou ryby a lněná semínka, stejně jako na vitamíny a minerály podporující růst vlasů, jako jsou zinek, biotin a vitamín E. Nezapomeňte také na dostatečný přísun bílkovin – vaše vlasy jsou tvořeny keratinem, což je bílkovina, takže bez ní nemohou růst zdravě. Při dlouhém pobytu na slunci nezapomínejte na pokrývku hlavy. UV záření vlasy oslabuje a poškozuje. Pokud budete nosit v létě klobouk, snížíte riziko, že vaše vlasy budou na podzim vysušené a lámavé. Během léta si dopřejte pravidelné masáže pokožky hlavy. Tyto masáže stimulují krevní oběh, což podporuje růst vlasů. Můžete použít jemné masážní oleje, které nejen prokrví pokožku hlavy, ale zároveň ji vyživí. Jakmile léto začne ustupovat, je čas připravit své vlasy na příchod chladnějších měsíců. Zařaďte do své pravidelní rutiny výživnější vlasové přípravky, jež poskytnou vašim vlasům ochranu a výživu. Vyhněte se častému fénování, žehlení a kulmování, které mohou vlasy oslabit.
Heatlhline, Today.com, Real Simple
