Nebezpečný vysoký tlak: 5 rad, jak ho srazit dolů

Důsledkem vysokého krevního tlaku mohou být závažné problémy (srdeční infarkt, mozková mrtvice) nezřídka končící smrtí. Těžší případy musejí být léčeny farmakologicky, lehčí lze zvládnout přírodně. Základem je úprava životního stylu.

Pohoda je základ

Stres a psychické rozladění zvyšují tlak. Pomohou bylinkové čaje, které zklidňují (meduňka), zlepšují náladu (třezalka) či povzbuzují, aniž by bylo nutno popíjet kofeinové nápoje (quarana, ájurvédské kávy, rozchodnice růžová aj.). 

Prospěje i zelenina

Zdravý jídelníček je nezbytný a zelenina v něm hraje významnou roli. Především proto, že má vysoký obsah minerálů, které ovlivňují metabolizmus a činnost ledvin, čímž tlak harmonizují. Z tohoto hlediska jsou vynikající zejména rajčata, okurky, papriky. Dostatek zeleniny v jídelníčku však také zlepšuje stav cév (to s krevním tlakem bezprostředně souvisí). Jezte asi 3–5x denně zhruba 150–200 g zeleniny! 

Stromy a keře

Lidová medicína doporučovala při vysokém tlaku obejmout buk – a opravdu, buková kůra (nálev) pomáhá hypertenzi léčit. Prospívají však také jasan, hloh či lípa. Bývají častou součástí speciálních čajů na vysoký tlak, ale poraďte se s lékařem. 

Léčivé koření

Některé druhy koření by v jídelníčku hypertoniků neměly být buď vůbec, nebo jen v nepatrném množství, protože tlak zvyšují (skořice, zázvor, černý pepř aj.). Nahraďte je proto těmi druhy, které naopak tlak snižují, je jich mnoho: estragon, kerblík, bazalka, fenykl, česnek medvědí aj. Každopádně výrazně omezte solení a snižte i příjem cukru.

Pan doktor Česnek

l Jeho účinky jsou mnohostranné a velmi výrazné, takže se dá skutečně považovat za „lékaře“ (včetně „bílého pláště“). Při léčbě hypertenze patří k nejschopnějším přírodním pomocníkům, pravidelná konzumace tlak sníží znatelně. Jestli vám nechutná, lze užívat česnekové výtažky.