Zanožování můžete provádět s gumou nebo bez ní. Jednodušší je cvičit s oporou opřete se třeba doma o zeď či židli.
"
>
Cvik "mrtvý brouk" je relativně jednoduchý a účinný.
Teto cvik přinese úlevu při bolestech beder. Musí se však cvičit správně.
Varianta rotace trupu, jež pomůže vytvarovat pas a pevnit šikmé břišní svaly.
Prkno je jedním z nejefektivnějších cviků vůbec. Zpevní celé tělo.
