Důvodů ke zvýšení únavy nebo snížení libida může být hned několik. Cítíte se unavenější a podrážděnější než obvykle nebo jste trochu přibrali? Na vině mohou být hormony, ale dobrou zprávou je, že existují kroky, které vám mohou pomoci.
Hormony mohou mít velký vliv na vaše duševní, fyzické a emocionální zdraví. Endokrinoložka Rosie Worsley říká, že hormonální zdraví je sice složité, ale to neznamená, že se ženy musí cítit špatně. S nadsázkou se říká, že hormony jsou látky, bez nichž by se nic v těle nedělo a je to vlastně pravda. Náš život by bez hormonů nebyl vůbec možný.
„Existují věci, které můžete udělat, pokud jsou vaše hormony v nerovnováze, a často se díky něčemu zcela jednoduchému můžete cítit mnohem,“ říká doktorka Worsley.
Hormony, které se vytvářejí v endokrinních žlázách, jsou takovými chemickými posly těla. Tito poslové jsou vysíláni do vašich orgánů a tkání, aby plnili určitou funkci. Pohybují se v krevním řečišti a říkají tkáním a orgánům, co mají dělat. Řídí řadu tělesných funkcí, včetně metabolismu, nálady, chuti k jídlu, srdečního tepu, spánku i reprodukci.
Doktorka Worsley vysvětluje, že na lidském zdraví se podílí mnoho různých hormonů, ale termín hormonální nerovnováha se obvykle používá, když se mluví o zdravotních problémech žen, jako je PMS (premenstruační syndrom) a menopauza. Příznaků takové hormonální nerovnováhy může být hned několik. Ať už se jedná o nadměrné pocení, přibývání na váze, celková únava, potíže se spánkem, návaly horka, suchá kůže a vyrážky, bolesti svalů i hlavy, neustálá žízeň, řídnutí vlasů, nadýmání, nepravidelná a bolestivá menstruace nebo snížení sexuálního apetitu.
"Pomocí krevních testů můžeme diagnostikovat některé hormonální stavy, jako je například syndrom polycystických vaječníků, a zjistit, zda žena prošla menopauzou," tvrdí doktorka Worsley.
Ženy tento problém spíše jen přecházejí, stydí se o tom mluvit, i když by se měly obrátit na své praktické lékaře. Nicméně především celkový zdravotní stav má vliv právě na hormonální zdraví ženy. Specialisté proto doporučují více pohybu a delší spánek. Pravidelné cvičení a pití zeleného čaje je pro hormonální nerovnováhu také dobrým tipem. Proti pocení a návalům horka pomáhá šalvěj, na psychiku třezalka a na spánek kozlík lékařský. Pouhou změnou životního stylu můžete vyřešit své problémy. V případě, že se potíže s hladinou hormonů neprokážou, je třeba vzít v úvahu další vyšetření.
Menopauza je přirozenou součástí procesu stárnutí, ke kterému dochází, když přestane menstruace a vy nejste schopna přirozeně otěhotnět. Mění se rovnováha hormonů ve vašem těle, jako je estrogen a progesteron, a často způsobuje příznaky, jako jsou návaly horka, únava nebo úzkost. Hormonální změny se většinou objevují mezi 40. a 60. rokem života. Pokud menstruace ustane dříve než ve 40 letech, mluví se o tzv. předčasné menopauze.
Livehealthhily, PsychCentral, CBC
