Všechno musí být ideálně hned, povinnosti se kupí a my nestíháme. Náš klid bere za své, jsme nervózní a nic nám nejde. Poradíme vám pár tipů, které využijete doma i v práci a navíc pro vás máme soutěž o užitečného pomocníka pro psychicky náročná období.
Vychladnout a pokračovat
Postup, který obvykle uplatňujeme spíše v kuchyni, se hodí i při řešení složitějších úkolů nebo problémů. Ostatně, jak se říká, nic se nejí tak horké, jak se to uvaří. Ať tedy řešíte cokoliv, dopřejte si chvilku na „vychladnutí“. I když máte čas jen v řádu minut, nenechte se o něj zmatkováním připravit. Skvělé je, když se můžete s někým poradit nebo si o náročném úkolu alespoň popovídat. Často si pak sami uvědomíte, jak dál. Užitečné je i rozdělení úkolu na menší části. Z nich lépe vyplynou úkoly, do kterých se pustit hned a ty, které ještě chvíli počkají.
Maličkosti, které potěší
Zútulněte si pracovní místo, jak jen to jde. Můžete si na stůl dát živou květinu, přinést fotky svého partnera nebo dětí a kamarádů, přineste si oblíbený hrnek, pořiďte si hezké psací potřeby, prostě cokoli se vám bude líbit. Pokud nad něčím usilovně přemýšlíte a nic vás nenapadá, zaměřte se na chvíli na něco jiného. Právě úklid pracovního prostředí, například stolu, bývá ideální. Často si tím utřídíte i myšlenky. Nezapomínejte se i odměnit. Při pauza si skočte pro zmrzlinu nebo dortík, nebo využijte část oběda pro krátkou procházku či relaxaci na sluníčku. Nestyďte si v krátké pauze vyluštit křížovku nebo vybarvit část mandaly. Když budete dobře naladěni, bude se vám i lépe pracovat.
Hlavní hrdina
Jste zavalení povinnostmi a poslední na co myslíte, jste vy? Chyba! Vy jste nejdůležitější a nesmíte se odbývat shltnutou bagetou nad klávesnicí, prací do noci a minimem spánku. Dopřejte si čas na odpočinek, kdy úplně vypnete a zaměstnáte svou hlavu a nejlépe i své tělo něčím, co vás těší. Nepodceňujte ani tak základní věci, jako jsou spánek a zdravá strava, díky níž vaše tělo získá živiny a látky potřebné pro dobrou kondici fyzickou i psychickou.
Doplňte hořčík
K normální činnosti psychiky i nervové soustavy přispívá hořčík, který bývá označován jako antistresový minerál. Pomůže ke snížení únavy a vyčerpání. V náročném období proto nezapomeňte věnovat pozornost jeho doplnění. Ideálním zdrojem je pestrá a vyvážená strava, hodí se také doplňky stravy. Dobře vstřebatelnou formu hořčíku navíc v kombinaci s výtažky z bylin obsahuje tekutý doplněk stravy Salus Floradix Magnesium, jemuž příjemnou chuť dodává i směs ovocných koncentrátů z ananasu, hrušek, manga, meruněk, hroznového vína, extraktu rohovníku, jablka a citronu. Pamatujte, že doplněk stravy nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu.
Soutěž
Právě na tento přípravek se mohou těšit 3 výherci naší soutěže. Pokud se do ní chcete zapojit, napište nám do formuláře správnou odpověď na soutěžní otázku. Soutěž potrvá do 2. 4. 2019. Odpověď na soutěžní otázku najdete ZDE.
Sdílejte:
