Stále se cítíte mladě, ale váš metabolismus si to nemyslí? Přibírání na váze po padesátce je běžným problémem, se kterým se potýká mnoho žen. Není však třeba zoufat – existují jednoduché triky a malé změny v životním stylu, které mohou váš metabolismus znovu rozhýbat. V tomto článku odhalíme, proč některé potraviny, které považujete za zdravé, mohou být vaší největší překážkou, a podělíme se o tipy, jak nastartovat metabolismus, aniž byste museli držet přísné diety nebo se trápit hodinami v posilovně.
Po padesátce dochází k přirozeným hormonálním změnám, jako je pokles estrogenu, což zpomaluje metabolismus a ovlivňuje, jak naše tělo ukládá tuk. Svalová hmota také přirozeně klesá, což snižuje množství energie, kterou tělo spálí v klidu. A když k tomu připočteme stres a nedostatek spánku, je jasné, proč se kila začínají pomalu, ale jistě hromadit.
Všichni víme, že bychom se měli vyhnout kouření, alkoholu, slazeným nápojům a sladkostem. Méně zřejmé je však to, že i některé potraviny, které běžně považujeme za zdravé, mohou ve skutečnosti zpomalovat váš metabolismus a přispívat k přibírání na váze. Například:
Nemusíte se vzdávat všeho, co máte rádi, abyste udrželi svůj metabolismus v chodu. Zkuste tyto malé, ale účinné změny:
Přibírání na váze po padesátce nemusí být nevyhnutelné. S několika jednoduchými změnami ve stravování a životním stylu můžete nakopnout svůj metabolismus a znovu získat kontrolu nad svou váhou. Věnujte pozornost nejen tomu, co jíte, ale i tomu, jaké návyky si budujete. Vaše tělo vám za to poděkuje!
autorský text
