I když ho za sebou máte 40. narozeniny, podle odborníků byste měly vynechat tato tvrzení, protože škodí vaší psychice. Vyhněte se těmto větám a změní se vám život.
Ať už chcete změnit svou kariéru, stav vztahů nebo plány do budoucna, nikdy není pozdě. „Toto prohlášení je nebezpečné, protože vede k tomu, že internalizujeme jakési datum vypršení platnosti. Ale to by ani nemělo existovat,“ říká psychoterapeut Dr. Robi Ludwig. „Brání nám v tom, abychom pokračovali v tom, co chceme v životě sledovat.“
Finanční nezávislost je důležitou součástí osobního rozvoje a dospívání. Vždy byste tedy měli mít kontrolu nad svými financemi a už vůbec se nespoléhat na svého partnera a jeho příjem. Ne jedna žena otevřeně přiznává, že to byla životní chyba.
Výzkum na lékařské fakultě v San Diegu ukázal, že u lidí ve dvacátých a třicátých letech je větší pravděpodobnost výskytu stresu a deprese než u starších účastníků. Říkali, že jsou se sebou spokojenější a cítí se rok co rok pohodlněji.
Měníme se celý náš život. Říká se, že v určitém okamžiku už nemůžete sami sebe změnit, ovšem pokud opravdu chcete dělat něco jinak, je rozhodující vůle. Dokud tam bude, změnit způsob života je vždy možný.
Ukončete vinu a sebelítost. Vezměte život takový, jaký je, a využijte ho co nejlépe. Pokud pravidelně vidíte jen to negativní a stále si kladete tuto otázku, nedostanete se z bouře myšlenek a nakonec si ty katastrofické scénáře vlastně přivoláte.
Chyby rozhodně mají své výhody - můžeme se z nich poučit doživotně. "Každý okamžik nabízí příležitost utvářet život tak, jak chcete. Minulost není stejná jako budoucnost, jsou to jen zážitky a informace, které nám mohou pomoci jít správným směrem," říká Dr. Ludwig.
Špatně: teprve začínáte. Nejatraktivnější roky obvykle přicházejí pouze během a po krizi středního věku. Během této doby jsme většinou zcela spokojeni se svým tělem a bez problémů přijímáme drobné nedostatky.
Je pravda, že jak stárnete, bude těžší bojovat s přebytečnými kilogramy. Je to proto, že metabolismus se po 30 letech zpomaluje. To však neznamená, že nikdy nemůžete zhubnout. Jen trochu změňte svůj každodenní život.
Problémy se spánkem ještě neznamenají, že s nimi budete bojovat po zbytek svého života. Vědci z Northwestern University se ptali více než osmi set dospělých ve věku od 60 do 100 let (protože tato cílová skupina nejčastěji bojuje s nespavostí) na jejich spánkové návyky. Výsledkem bylo, že lidé, kteří prožívají své dny naplno a dělají z nich výjimečné, měli menší problémy se spánkem a i jejich spánková rutina se díky tomu dokonce zlepšila.
Výsledky studie časopisu „Plos One“ ukázaly, že jogging je pro naše tělo obzvláště účinný, zejména ve stáří. Dospělí, kteří běhali 30 minut alespoň třikrát týdně, měli lepší fyzičku i se cítili lépe – psychicky i fyzicky. V zásadě byste si měli zvyknout chodit všude pěšky – to je pro naše obzvláště prospěšné.
