1. UPRAVTE JÍDELNÍČEK
Omezte jednoduché cukry, tučná jídla, ale i sůl, která zadržuje v těle vodu. Zaměřte se na potraviny s vysokým obsahem bílkovin, esenciálních mastných kyselin a dalších látek, jež podporují tvorbu kolagenu a zpevnění buněk (zelenina, ovoce, ryby, ořechy, tvaroh, vejce). Pijte hodně vody, denně alespoň 2 l. Dopřát si můžete i bylinkové čaje podporující lymfatický systém.
2. PRAVIDELNĚ SPORTUJTE
Věnujte se aerobním aktivitám, jež spálí tuky a rozproudí krev a lymfu.
3. PEČUJTE O POKOŽKU
Krémy a přípravky proti celulitidě fungují v kombinaci s ostatními kroky. Občas si dopřejte i lymfatické drenáže, vakuové masáže, baňkování či jiné procedury zaměřené na odbourání tuku a rozproudění lymfy.