Cvičení nemusí znamenat jen pot stékající po vašem těle ve fitku nebo běhání do kopce. Představte si, že kalorie můžete pálit zábavněji – během vášnivého milování! Stačí trocha pohybu v ložnici, správné zapojení svalů a najednou se vám proměňuje postava, aniž byste museli vyjít z domu. Různé polohy zapojují specifické svaly, díky nimž spálíte kalorie, a navíc zintenzivníte společně prožité chvíle. Takový "trénink" je zážitkem, který vás možná inspiruje k tomu, abyste z ložnice nevylezli. A ano, misionář to není. Které polohy jsou nejúčinnější, pokud jde o spálení kalorií?
Čím více potu, tím lépe – a při každém cvičení to platí dvojnásob. Jenže zvedání činek se nemůže rovnat zábavě, kterou přináší milování. Pro účinné tvarování postavy je zásadní i vytrvalost, krátké desetiminutové hrátky nebudou mít takový efekt na bříško ani zadeček. Chce to pravidelný "trénink" – a věříme, že si tyto tři polohy oblíbíte a budete se k nim rádi vracet.
Hubnutí pomocí sexu neznamená, že potřebujete náročné akrobatické polohy z Kámasútry. Přesto je dobré vynechat běžnou misionářskou pozici, protože jen mírné zahřátí těl vás k výsledkům nepřivede. Pokud tedy toužíte po efektivním spalování kalorií, zkuste dynamické a aktivní pozice, které zvyšují tepovou frekvenci a zapojují více svalů. Nemějte obavy, že se váš čas v ložnici změní v honbu za fitness cíli – tyto polohy jsou nejen efektivní, ale také zábavné a plné vzrušení, což umocní celý zážitek. A hon za vysněnou postavou je vzrušující a vyvrcholení je pak jen odměnou.
Začneme oblíbenou polohou „na koníčka,“ která dává veškerou kontrolu ženě. Tato pozice jí umožňuje řídit tempo, i hloubku a zároveň intenzivně zapojit břišní a stehenní svaly. Muži ji mají rádi nejen pro pohled na partnerku a její pohyby, ale také pro vzrušující kontrolu, kterou žena přebírá. Pro ještě větší zátěž na lýtka lze místo sedu použít dřep, což z této polohy činí příjemný a účinný „trénink“ pro oba partnery. Muži tuto polohu milují, protože mohou sledovat vzrušení ve tvář své drahé polovičky a vychutnávat si pohled na její houpající se ňadra.
Druhou polohou, která je skvělá na hubnutí, je pozice „zezadu” nebo chcete-li „na pejska”. Může se zdát, že když žena klečí na všech čtyřech a všechna aktivita je na jejím partnerovi, tak těžko zapojí nějaké svaly. Pokud se však budete milovat na měkkém povrchu, žena musí udržet rovnováhu a tím pádem zpevní celé tělo. „Ujistěte se, že žena také pohne zadečkem nahoru, než aby nechala veškerou práci na muži," popsala Rebecca Dakinová, expertka na milování pro deník The Sun, že při všech milostných aktivitách je důležité, aby se partneři pokusili oddálit vyvrcholení a vychutnávali si společné chvilky minimálně půl hodiny.
To nejlepší jsme si nechali na konec. V této poloze zapojíte nejvíce svalů a pro oba partnery je velmi vzrušivá. Pozice „ve stoje” však vyžaduje trochu obratnosti, ale podle výzkumu webu Medicaldaily.com lze pravidelným milováním v této poloze zhubnout až pět kil během čtrnácti dnů. Nesmíte si však pomáhat opřením o zeď. Pokud najdete s partnerem společný balanc, do roka z vás budou „vysekaní” fitnesáci. To samozřejmě přeháníme, ale výsledky výzkumu mluví jednoznačně. Během milování zapojujete zadeček a nohy, abyste neztratili rovnováhu. Tak s chutí do toho. Kdo nezkusí, neuvěří a sex je rozhodně parádní hubnoucí metodou, nemyslíte?
Thesun.co.uk, Prozeny.cz, Autorský článek
